陈小刀看著气势汹汹而来的赵素霓，顿时感觉有些不妙，他忙辩解道：“赵师姐，清儿师姐少歷江湖，缺少赶路的经验，待我安顿下她，再从你练功。”
赵素霓如何肯听，上前一把拽住陈小刀的手臂，直接拖著就走。
她口中还道：“你这廝身子骨虚的要命，却还跑出去风流快活！简直不知死活！走！跟我一起去练功，养不好身子，你休想再出去浪荡！”
看著陈小刀被赵素霓像抓小鸡儿一样拖走，清云本欲上前阻止，可一看到陈小刀那副病歪歪的模样，她却又收回了迈出去的脚步。
无他，只因清云比任何人都明白【外景淬玉诀】对陈小刀的重要性，那是陈小刀在错过了內功修炼最佳年龄段后，此生触摸武道绝顶的唯一捷径。
至少现阶段清云想不出第二种有这般近乎伐毛洗髓功效的筑基之功给陈小刀练。
却说赵素霓硬拉著陈小刀，来到老拳师家练武场的一个角落处。
陈小刀还在做著最后的挣扎，道：“赵师姐，咱鏢队刚来人家地头，就算练功也无须急於一时嘛！要不还是明天再练吧！”
赵素霓一甩手，冷然喝道：“少说废话！你这廝惫懒成性，练两天功就三心二意，更沉迷美色，如何能成大器！自今日起，便由我亲手督促你练功。”
眼见事情已然难以挽回，陈小刀却也不好再多言，只道：“小弟能得赵师姐如此关爱，实乃幸事也。只如此却辛苦赵师姐了！”
赵素霓嘴角忍不住弯了弯，却道：“希望一会儿你还能说出这样的话，那我才真的佩服你哩！”
隨后赵素霓引领著陈小刀，两人拉开架势开始演练【外景淬玉诀】的招法，同时赵素霓还不时出言指点陈小刀如何搬运內力，熬炼筋骨。
【外景淬玉诀】的奥妙之处在於，它是一门利用內力熬炼筋骨，以內炼之法达成外壮效果的奇功。
这门奇功的另一个潜在功效，就是能够潜移默化的改善修习者的根骨资质，与射鵰位面的最高武学百科书【九阴真经】中的【易筋锻骨篇】颇有异曲同工之妙，甚至【外景淬玉诀】还要更胜一筹不止。
当然，【外景淬玉诀】既有如此强大的功效，其禁忌和代价同样也不可小视。
首先，修习者至少要已经完成基础內力入门，无內力者练不得；
其二，每次修练【外景淬玉诀】时，最好一口气將一百零八式打通，如此修炼效果最佳。尤其是一旦练到最后三十式，中间决不能中断，否则反而会损害修炼者的根基。
其三便是，初练【外景淬玉诀】会极大的降低內力修炼进益的速度。
好在陈小刀在练此功诀之初，就已经听霽云师叔说过【外景淬玉诀】的禁忌。
如今陈小刀只学了【外景淬玉诀】的前八十四式，剩下还有最后的三十四式没有学得。
而他想要学最后三十式，却不能再一招一式的练习。
须得先观摩招式，再细心记忆相应法门，待得將这三十式剖析的滚瓜烂熟，彻底理解透彻，然后一鼓作气练成。
此外还有一个捷径，就是由精通【外景淬玉诀】的前辈手把手的帮扶练习，只不过这种练法比较痛苦，而且练完以后更痛苦——尤其是在修炼者內力不足的情况下更是如此。
陈小刀隨著赵素霓练到第八十四式【猿跃式】，待要停下来向赵素霓求教下一式【灵猿逐月式】。
赵素霓却忽然喝道：“不要停！猿臂虚拢当空月，俯首低眸水中玉。气走少阳见三焦，关冲丝竹空徘徊。”
陈小刀耳中听得口诀，下意识的便气走少阳三焦经所对应的支脉，只他手脚却有些不知所措。
驀然间，陈小刀忽觉一股无可抗拒的力量扯著他的手脚上扬，迫使他做了一个探月回首的定式桩。
而他的內力却在手少阳三焦经的首尾两穴：关冲穴和丝竹空穴之间来回激盪。
陈小刀惊叫道：“师姐？”
赵素霓喝道：“稳定心神，集中注意力，我来助你行功练劲，今日便一口气学完一百零八式！”
说罢，赵素霓不待陈小刀应声，便以真气扯著他的身体关节继续强练下一式···
隨著一式式的招法演练，陈小刀只觉得自己浑身的筋骨开始发热发麻，有种被温泉水浸泡的感觉。
只他们演练到第九十三式，温泉水却就变成了七十五度的热水；
到第一百式时，陈小刀已经有种被沸水蒸煮的煎熬感。
而最后八式招法，几乎每练一式，陈小刀就感觉被抽筋扒皮了一般，剧痛让他难以忍受，自忍不住惨叫出声来。
而赵素霓却丝毫不为所动，强行控制著陈小刀继续往下练。
於是乎，陈小刀杀猪般的哀嚎声便在练武场上不停的响起。
有不明所以的鏢师跑出来想看个究竟，却被守在一边的赵漫缨低声喝退。
当清云听到陈小刀的惨叫声，心急火燎的赶过来时，赵素霓已经辅助陈小刀练完了最后一式【天门顿开】。
此时的陈小刀却像一滩烂泥一样躺在地上，浑身汗出如浆，面色潮红，双目呆滯，一副被玩坏了的可怜模样。
清云衝到近前，见陈小刀僵臥在地上，却是大吃一惊，连忙上前搀扶他，不想陈小刀身体酥软的好似麵条一般，抓起这个垂下那个。
而且隨著清云碰触他的身体，陈小刀亦表现出甚为痛苦的模样。
清云心疼的眼泪都流出来了。
她怒视赵素霓，喝问道：“赵二丫，你怎敢如此折磨小刀？！”
赵素霓哈哈一笑，道：“我折磨他？愚蠢的小师叔吆！我这可是在救小刀，是为了他好！难道你忘记了当初我练【外景淬玉诀】时所遭遇的痛苦模样，难道比他轻么？”
清云闻言却是一愣，隨后却道：“你休胡扯！我可不是你师叔！你认错人了！”
赵素霓貌似漫不经心的笑道：“不是就不是吧！接下来小刀就交给你了！”
说完她转身就要离开。
清云却叫道：“喂！赵二丫！小刀这么痛苦，你不帮帮他吗？”
赵素霓嗤笑道：“这不是有你在嘛！別告诉我你不知道该怎么给这小子缓解痛苦！”
清云忿然道：“可我不想小刀像你一样变成酒鬼！”
赵素霓头也不回的摆摆手道：“那你就多费点心思，用內力给他温养筋骨吧！”