聚光灯炽烈的光束毫无遮拦地打在陈莽身上。
皮肤瞬间传来灼烫感，像被好几台大功率浴霸同时烘烤著。
汗水刚渗出毛孔，就被这热度蒸发，只留下一层粘腻。
他下意识地眯起眼，想从台下模糊晃动的光斑和人影里找出吴浩那显眼的黄毛。
可强光让他眼前一片白，什么也分辨不清。
上一次站在这么亮、这么多人注视的地方…好像还是在幼儿园的文艺匯演，演一棵不怎么需要动的树。
记忆遥远得像个笑话，却精准地勾起了此刻相似的、手足无措的心跳加速。
陈莽感觉自己脑瓜子嗡嗡作响，太阳穴也跟著突突直跳，心臟急促地搏动著。
……
说不紧张那是假的，怎么说也是陈莽的第一次比赛。
是充碳充过头了吗？
还是单纯的紧张？
脑子像灌了铅，昏昏沉沉，连后台那些震耳的音乐和主持人的声音都仿佛隔著一层水传来，变得模糊不清。
陈莽甩了甩头，试图集中精神。
就在这时，一个清晰、洪亮、穿透力极强的声音通过扩音器响彻整个赛场：
“接下来登场的选手是——288號，陈莽！来自九江大学！”
声音像一记重锤，砸散了陈莽脑中的混沌，也砸得他心臟猛地一抽。
来了！
他几乎是凭著肌肉记忆，迈开脚步，学著前面选手的样子，沿著那条被灯光照亮的通道往外走。
好久没有光著脚走路了……
脚下的触感是冰凉且陌生的。
直到视线捕捉到舞台中央一块醒目的红色方形標记，他立刻站定，双脚牢牢钉在上面。
站定的瞬间，巨大的空虚感袭来。
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接下来该干嘛？
对了，造型！
他脑子里飞快地回放著赛前学的那几个基本动作和转向。
身体有些僵硬，像关节生锈的机器人，他努力调动肌肉：
左手拇指死死抵住侧腰，右臂则带著点刻意地向右前方伸展出去，努力绷紧肱二头肌和三角肌。
“一定要把背展开！”
他在心里疯狂对自己吶喊，拼命向后挤压肩胛骨，试图让那片宽阔的背阔肌在强光下呈现出应有的厚度和线条。
与此同时，或许是紧张到了极致，或许是听到了台下隱约的掌声和欢呼，他脸上的肌肉不受控制地扯动了一下。
一个標准的阳光微笑，被动地、自动地开启了。
这笑容掛在汗湿的、略显紧绷的脸上，在炽热的聚光灯下，透著一股初登赛场的、生涩却又无比认真的劲儿。
……
……
官方直播间。
弹幕如同湍急的溪流，飞快地刷新著：
【这是什么比赛，一身腱子肉怎么这么大？看著都噁心。】
【小钢炮出场了吗？？？等半天了！】
【还在比健体吗？怎么感觉都差不多？】
【这分组是咋分的？隨机抽的吗？】
【279號那个笑容好僵硬啊哈哈哈，但是肌肉真滴猛！】
蛇哥瞥了一眼监视器上滚动的弹幕，扶了扶耳麦，脸上掛著职业化的、游刃有余的笑容，声音清晰洪亮地盖过了背景音乐。
“各位老铁，弹幕別急，让蛇哥给大傢伙捋一捋！现在正在进行的，是男子健体项目，高校组的c组预赛！台上这些小伙子，都是来自各个高校的精英选手！”
他適时地引导著互动：“来来来，看到你支持的、觉得状態炸裂的选手，把他的名字或者號码，扣在公屏上！让蛇哥看看你们的眼光！”
“有兄弟问到分组，蛇哥给大家解答一下，174以下为a组，174-178为b组，178以上为c组。没错，健体是按照身高分的，没有体重限制……”
提到热门选手，他自然地带出信息：
“刚才有兄弟问『小钢炮』孙利？a组早就比完啦！轻鬆拿下小组冠军，毫无悬念！绝对是全场冠军的有力爭夺者！”蛇哥的语气带著由衷的讚嘆。
弹幕立刻被孙利的名字刷屏，也夹杂著其他討论：
【都是同龄人，我本来没想降维打击！（狗头）】
【蛇哥还是牛逼！之前预测的a组前三一个没跑！】
【噢噢噢！张威出来了！】
【哪个张威？是那个传说中为了备赛生吃牛肝榨汁的猛人？？？】
【臥槽！牛肝榨汁？是个狼灭！】
蛇哥的目光也转向了主舞台的监视器画面。只见一个穿著亮蓝色赛裤的选手正缓缓走上台中央的红色標记点。
“好，现在登台的是280號选手，张威！”蛇哥的解说立刻跟上，专业而直接，“这位也是咱们圈內小有名气、或者说…有点『传奇色彩』的选手了。”
他语气里带著点调侃，显然也知道榨汁机的梗。
“从形体上看，”蛇哥话锋一转，开始专业点评，声音沉稳下来，“张威选手属於典型的高个子健体胚子。他的骨架框架非常好，肩宽腰细，天生的衣架子。但是！”
他加重了语气，“训练年限一看就不算长，整体的肉量还是偏薄，肌肉的成熟度和细节（干度、分离度）都还比较稚嫩。
这是高个子选手初期普遍会遇到的问题。”
【不如小钢炮！】
【这才练了多久就敢上台，下去吧你】
【你吃得是噁心，咋就是不长肌肉啊】
他进一步解释道，带著点经验之谈的味道：“你想啊，同样长肉，你需要的肌肉总量要比矮个子选手多得多，才能填满那么大的骨架。
填补肉量的时间肯定更久，过程也更艰辛。所以现阶段，在肉量没堆到足够程度之前，高个子在台上和那些肉量饱满的矮个子同台竞技，视觉衝击力上往往会吃点亏，这是很正常的！”
蛇哥的语气又转为鼓励和展望：“但是！兄弟们记住蛇哥这句话：
苦难守恆！高个子选手一旦熬过了肉量积累这个漫长的阶段，把该有的纬度都堆上去了，再配合上他们天生的骨架优势。
甚至能赤石也算天赋！他们的上限，绝对是比a、b组选手要高出一大截的！
舞台表现力会非常恐怖！张威现在需要的，就是时间和汗水，把这块好胚子雕琢出来！”
在蛇哥侃侃而谈的分析中，监视器里的张威已经完成了他的几个规定造型。
虽然努力绷紧了肌肉，但在聚光灯下，一点点缺陷都会被无限放大。
他微微鞠躬，在不算太热烈的掌声中，转身缓缓走下了台。
直播画面也隨之切换，准备迎接下一位选手。
……
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前文有读者反馈有些小bug，现在已经修改。
跟追读的读者说一下主要的改动，免得回去翻很辛苦：
1、“自然之路”任务要求从完成改为登场。
【阶段任务：自然之路】
【目標：三个月內在一次正规健美比赛登场（不限级別）】
【奖励：舞台表现力（魅力）模块解锁】
2、略微增加了陈莽自媒体帐號的粉丝数和影响力
3、加了一段关於帮吴浩抢演唱会票的铺垫
4、楚瑜性格偏內向，怎么当上班长的。
竞选时被同学起鬨上台，然后因为长相和人气以高票数当选，导员看她很乖也乐於顺水推舟。
楚瑜自己属於是逼迫自己克服性格，去跟別人打交道，然后被陈莽识破，让她不用勉强自己，不用那么累。（亚撒西吶）
然后回答一下部分读者关心的问题：
1、健美不就是比兽药剂量？
所谓科技已经被神化了。大家不要因为一个运动员他上了科技就去否定他的努力，
可能你们经常刷到什么飞升类固醇星球，这是比较极端的例子。
引用何局的一句话，科技是不爭的事实，但绝对不是必走的捷径。
而且也有自然的比赛，自然拿卡的选手也有不少。事实上自然极限肉量没那么差劲。
况且……不是说上了药就能变得更大更好看，远了不谈，常熟阿诺你们肯定也知道。
中美两国对比就知道，中国的运动员剂量是小很多的，也有法律的原因，这方面不多谈。
你要保证肉往符合比赛评判標准的地方长，还要注意別把自己扎死了也不容易。
2、小眾文必扑街？
我本来就是看没有人写健美，才开的这本书。在中国健美的確不是什么主流运动，各方面的偏见也不少，看的人少也在我心理预期之內。
总之不管成绩如何，这本会写下去的。
3、主角能活多久，药萎了开不了后宫？
先明確下，本书主角不打药，不阳痿。
话说都来系统了，为什么还要纠结科技？
本书基调就是主角凭藉系统外掛，以自然之力打各路科技选手天赋怪。
主角能活多久…一直活，500章转长生文（bushi）
最后谢谢蓬莱大，也谢谢各位读者的追读和反馈，新人作者最怕单机写作。
你骂可以，只要不上升人身攻击我绝不跟你对喷。
今天还有两章……