二人一阵打闹，总算是把广子拍完了。
陈莽瞅了一眼面板：
【五维面板】
【胸肩：30】
【背部：30】
【核心：29】
【四肢：32】
【力量：29】
现在就剩【核心】跟【力量】两项还卡在30大关之下。
但实际上这两项都不是训练的主项。
比如说，你练三大项这种复合肌群动作时，也是能顺带著练到你的核心。
至於力量？看看那些专攻力量举的大佬们就懂了。
有些大哥，体脂率可能比陈莽高不少，外表看著纸包鸡。
一层薄薄的皮脂下面，那腹肌的轮廓和沟壑，照样清晰得像用刻刀雕出来的！
虽然视觉效果可能不如低体脂那么赏心悦目，但那份“清晰”，是实打实的肌肉量和力量堆出来的。
对健美训练而言，力量更像是肌肉增长之后的附赠品。
就在这时。
“帅哥！真不好意思……”前台小姐姐方雅小跑过来，脸上写满了为难，“刚接到通知，『巔峰体能』……今天可能得提前歇业了……”
陈莽和吴浩都愣住了：“啊？！”
“不是要跑路了吧！”
方雅赶紧解释：“最近换了个新经理，好像是老板的朋友。这位新经理……特別迷攀岩！”
她无奈地指了指天板，“老板拍板，要把楼上那片区域打通，扩建成攀岩馆。”
“老经理呢？他不管了？”吴浩快人快语，一脸懵逼。
方雅摇摇头，压低了点声音：“不清楚……老板就在群里轻飘飘说了一句经理换了，具体怎么回事，我们下面人哪知道那么多。”
她的眼神里也透著点茫然。
陈莽在心里默默撇嘴。
还能怎么回事？
老经理估计这会儿正踩缝纫机给人做伞呢！
“那……装修要搞多久？”吴浩急了。
方雅估算了一下：“听那意思，动工到能重新开业，至少得……一个月吧。”
“一个月？！那我们这些会员怎么办？！”吴浩意识到自己嗓门有些大，带著歉意的眼神看著方雅。
方雅的脸更红了，硬著头皮，挤出个比哭还难看的笑容：
“……只能辛苦大家……暂时、暂时另寻他处了……真的很抱歉！”
她微微鞠躬，心里把甩锅给她的老板骂了一百遍。
死老板！得罪人的话全让我一个前台来说！
空气瞬间凝固。
吴浩看著方雅一脸“我也不想”的尷尬。
他深吸一口气，压下火气：“知道了，谢谢美女通知。”
方雅如蒙大赦，连声说著“不好意思”，赶紧溜回了前台，仿佛后面有洪水猛兽。
赶人这事，也是门学问。
吴浩对著陈莽说：“怎么说莽哥，今天要不先休息吧！明天再找个新地方？”
陈莽白了他一眼，心说你就是想偷懒吧。
转念一想，吴浩又没有【精力充沛】，自己老是硬拖著他也不是个事。
“行吧，那就回吧。”
陈莽打定主意不能荒废，收拾好东西，跟吴浩分了手，直奔手机团购上搜到的一家24小时自助健身房。
这家健身房开在一家老旧商场的六楼，招牌不大，混在一堆餐饮和美容美髮店中间。
好在坐电梯能直达。
只是陈莽第一次来，循著指示牌七拐八绕才找到入口，推门进去。
一股混杂著汗水和陈旧空调的味道扑面而来。
环境……確实很“自助”。
空间不算宽敞，器械排得满满当当，显得有些拥挤。
哑铃区的橡胶地板磨损得厉害，露出底下灰扑扑的水泥地。
几台跑步机和椭圆机正卖力地工作著，发出嗡嗡的声响。
此刻正是下班高峰，人不少。
放眼望去，大多是穿著还没来得及换下的衬衫西裤、或是通勤休閒装的上班族。
男人们大多在跑步机上挥汗如雨，或者对著镜子做几组简单的哑铃弯举。
女人们则集中在有氧区和一小块瑜伽垫区域，跟著视频做著舒缓的拉伸或低强度训练。
几乎没人说话，只有器械的碰撞声和略显粗重的呼吸声此起彼伏。
每个人都沉浸在自己的节奏里，带著一种下班后释放压力或维持身材的惯性坚持。
前台小哥正低头刷著手机，只看了陈莽一眼就又低下头。
隨意地指了指旁边墙上贴著的二维码和自助机：“扫码註册，或者自助机买次卡、月卡，自己弄就行。密码门禁，24小时都能进。”
这地方，主打的就是一个方便、便宜、时间自由。
高峰期人多也很正常。
陈莽迅速在自助机上买了张月卡，手机扫码绑定。
然后把二维码对准闸机，“嘀”一声放行。
他穿过拥挤的人群，目標明確地走向力量区。
果然，几个主要的复合器械都有人在用，或者旁边放著水杯毛巾占著位。
他倒也没太意外，毕竟便宜又24小时的地方，高峰期就別奢求“包场”体验了。
人家也说的很明白。
嫌人多？
行啊，半夜两三点来，保准清静。
器械隨便你用，鬼都不跟你抢。
再说了，陈莽可是在“火星”这种老馆也能呆的惯的人。
两个字，不挑！
陈莽环视一圈，找了个空著的架子，把包往上边一放。
他今天这身行头……有点“负重训练”的意思。
外面套著sg品牌亮眼的训练t恤，里面还严严实实搭了件同品牌的工字背心！
两层布料，在这直逼四十度的桑拿天里，简直是自带移动蒸笼效果。
汗水几乎是瞬间就从他身上爭先恐后地冒出来。
“要不是为了拍那几个的推广，想著多带几件sg的衣服好换著出镜，鬼才穿这么多层！”
陈莽心里暗骂。
平时训练，他绝对是清清爽爽一件无袖背心，怎么凉快怎么来。
“中午练了肩膀，那现在就练练胸吧。”陈莽如此想著，走向蝴蝶机器械夹胸。
既来之，则安之。
练就完了！
陈莽在蝴蝶机上坐定，习惯性地把屁股往前挪了挪，让身体更靠近靠背。
这样坐，力线更垂直，感觉全吃在胸上。
他用六十公斤做了一组热身，目標肌群刚被激活，泵感初显。
做完一组，他立刻起身，很自然地站到器械侧后方空地上休息、喝水，让出操作位置。
这是健身房不成文的规矩，表示“我在组间休息”。
……