第105章 上楼看看
翌日，巔峰体能。
经过一个多月的闭馆装修，这里终於重新恢復营业。
空气中的油漆味已经淡不可闻，完全转变成一种让健身爱好者安心的味道。
这段日子，陈莽也去过不少別的健身房，有本地的，也有外省的，但『巔峰体能”还是他心中各方面都比较全面的一家。
所以老板刚发了开业的朋友圈，陈莽跟吴浩就將阵地转移回了这里。
今天是肩部训练日。
在上次资格赛古典造型的侧展胸肌展示环节，吴浩的胸肌足够饱满，视觉衝击力很强，就是三角肌后束拖了后腿。
从正面看时，轮廓分明，但从侧面观察，肩部的立体感就弱了几分，不够圆润，可以想像一下，那种没有后脑勺或者说后脑勺很扁的人，从正面是看不出什么区別的。
但从侧面观察就会很难看。
所以陈莽二人先是经典的招財猫动作热身肩袖，隨后决定从后束开始今天的训练。
通常的后束训练，无非是俯身哑铃飞鸟，或是利用蝴蝶机反向夹胸。
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“莽哥，今天换个样，用龙门架开整！
吴浩的声音带著点小兴奋。
“你又是从哪里扒来的新动作。”
陈莽扫了一眼，得亏今天刚恢復营业，人不算多，龙门架不难抢。
吴浩麻利地找来d型把手，將龙门架的滑轮调到与肩同高，然后站立在龙门架旁边，单臂作支撑，另一条手臂打直做水平外展。
整个运动轨跡与单侧的反向蝴蝶机类似，但因为需要更强的核心来稳定身体，能使用的重量要小上很多。
哪怕是陈莽这种力量怪物，也只能用单侧20公斤（四片）的配重。
手臂向后打开到极限，他能清晰地感受到后束肌肉被挤压收缩，每一根肌纤维都在尖叫。
“確实很有感觉。”
陈莽刚做完第二组，肩后束已经迅速充血，微微发烫。
有时候就是这样，定期更换训练动作，能给肌肉带来新的刺激，也会增加训练过程中的乐趣。
当然，前提是不要换得太过於频繁。
一味地用不熟悉的动作，只会徒增受伤的风险。
第二个动作，也跟著吴教练的安排，选择了一个前段时间在健身圈火得一塌糊涂的y字侧平举。
“这不是那个古典pro杨阳推荐的动作吗？”
陈莽一眼就认了出来。
“对呀，有点像是第一个动作的变式，莽哥你一试就知道了。”
吴浩嘿嘿一笑。
知道了训练原理，对於拥有【肌肉记忆】的陈莽来说，掌握动作要领就变得极其简单。
身体微微前倾，手臂从身体前方抬起，划出一个大大的y字，顶峰收缩时，整个肩部都在燃烧。
再往后，就是常规的哑铃推举和侧平举。
整场训练结束，也只了不到一个小时。
陈莽活动了一下酸胀的肩膀，估计是自己的训练熟练度又提升了，能够在更短的时间內，把目標肌群彻底练透。
天气转凉，出的汗比夏天要少很多，但陈莽已经习惯了练后立马冲个澡。
要说巔峰体能还有一个让陈莽记忆犹新的地方，那就是它的镜子。
三步一个小镜子，五步一个大镜子。
对爱臭美星人极度友好。
陈莽换好乾净的t恤和卫裤走出淋浴间，发现吴浩正靠在前台，跟前台小姐姐方雅聊天。
“我说，你们这装修了一个多月，也没看出哪里有变化啊，你这一个月是不是纯休假去了？”
吴浩摸了摸自己的寸头，新长出的黑髮根根立著，配上他稜角分明的脸，倒是很像刻板印象中的硬汉。
就是身高不太硬汉。
方雅闻言，无奈地翻了个白眼。
“主要的扩建都在楼上，这里主要是改变了一点器械的布局。再说了，我们原来做得就够好了，还需要大改吗？”
她顿了顿，又补充道。
“对了，老板说了，为了补偿大家，会给每一位会员的会员卡延期一个月，同时再送三次楼上攀岩馆和cf馆的体验券。”
“等会儿体验券？”吴浩敏锐地抓住了关键词，音量陡然拔高，“你的意思是，这玩意儿以后还得另外收钱？”
“不然呢？楼上是按次收费的馆，教练都是从外面高薪请来的，这不都是额外的开销？”
“何况又没有逼你去好不好—”
方雅翻了翻白眼，她跟吴浩也是老熟人了，讲话没什么顾忌。
“我—”吴浩一时语塞，了半天，涨红了脸。
“我这是为广大健身群眾鸣不平！我们是巔峰体能的忠实会员，凭什么要搞区別对待！”
“行了，別演了。”陈莽拧开瓶盖喝了口水，觉得有些好笑。
吴浩见演不下去，立刻换了副嘴脸，转头看向陈莽，眼晴里闪著光。
“莽哥，想上去看看吗？”
陈莽確实被勾起了兴趣。
攀岩，锻炼的是小臂抓握力和背部肌群的协调性，至於cf馆，应该就是crossfit，那种集力量、爆发、耐力於一体的综合体能训练，对提升心肺功能和运动表现极有好处。
这些，都能对他的健美训练起到很好的辅助作用。
“可以，去看看。”
方雅见状，笑吟吟地补充道：
“陈莽你也要去的话正好，楼上攀岩馆的王教练今天就在。他们刚刚设下了一个新人挑战记录，说是第一个打破记录的，有神秘大奖哦。”
方雅领著二人，穿过前台旁一道崭新的磨砂玻璃门。
门后是一条通往楼上的阶梯，与楼下那种硬核工业风截然不同。
楼梯是悬浮式设计，踏板由浅色实木构成，扶手则是冰冷的黑色金属，墙壁被刷成了柔和的奶白色，头顶的射灯投下温暖的光晕。
“，这风格变得也太快了。”
吴浩忍不住发出一声感嘆。
方雅脸上带著几分自得的笑意。
三人走上二楼，一个豁然开朗的巨大空间展现在眼前。
挑高至少有十五米，几乎是楼下健身房的三倍高，整个场馆的主色调延续了楼梯的奶百与高级灰，显得明亮、乾净而又专业。
最震撼人心的，是那一整面墙壁。
从地面一直延伸到天板的巨大攀岩墙，上面密密麻麻地点缀著超过一千个五顏六色的岩点，组合成了数十条难度各异的攀岩线路。
“我的天———”吴浩仰著头，嘴巴张得能塞下一个鸡蛋。
这手笔，太大了。
陈莽的目光则落在了另一边的储物区。
一排排崭新的储物柜，柜门上没有钥匙孔，只有一个小小的电子密码盘。
要知道，就连楼下会员们用了几年的储物柜，还是最原始的掛锁式，光是这一个细节，就足以看出新来的那位经理，到底有多財大气粗，“王教练在那边，我带你们过去。”方雅的声音里带著一丝不易察服的敬意，显然这位王教练地位不低。
顺著她指引的方向，陈莽看到一个男人正背对著他们，指导一个女学员做基础的横移练习。
男人身材精悍，穿著一件大粉色的运动背心，露出线条分明的背阔肌和手臂，肌肉轮廓不像健美选手那样夸张，却充满了爆发性的力量感。
“王教练。”方雅走上前，轻声喊了一句。
男人闻言，对学员交代了两句，然后转过身来。
当他看到方雅身后的陈莽时，整个人明显愣了一下，眼神里闪过一丝异。
陈莽觉得这个王教练有些眼熟。
还没等他从记忆中搜寻出对方的身份，那人已经率先开口，脸上露出了爽朗的笑容。
“陈莽？你怎么会在这里？”
这一声，不仅让陈莽確定了对方的身份，更是让旁边的方雅和吴浩直接岩机。
方雅好看的杏眼里满是错。
王教练，全名王禹，是新老板动用人脉，大价钱从外地挖来的圈內高手，主攻街头健身和专业攀岩，薪资高得嚇人。
在方雅眼中，王禹虽然待人和气，但骨子里那股专业人士的傲气是藏不住的。
可现在，他居然主动跟陈莽打招呼，而且那语气，熟稳得像是认识了多年的老朋友。
吴浩则是呆呆地看著陈莽，又看了看王禹，脑子里只有一个念头。
莽哥—到底还认识多少牛人？
“王哥。”陈莽也想起来了，笑著点了点头。
王禹，之前在徐星星那个工作室开业时见过，当时他並没有参加臥推挑战，只是作为徐星星的朋友来捧场，但陈莽那恐怖的力量，显然给他留下了极为深刻的印象。
“你也想玩玩攀岩？”王禹的目光在陈莽身上饶有兴致地扫了一圈。
陈莽力量很大，这他知道。
再加上这身肌肉，这体格—.一看就是力形兼备的那一掛。
但也正因为如此，这种人其实不適合玩攀岩。
攀岩运动，对指力、背部和核心力量要求极高。
但同样也看体重。
陈莽的体重相比普通攀岩爱好者太大了，在攀岩里，这就是天然的劣势。
每向上移动一寸，都需要克服远超常人的重力。
“嗯，很感兴趣。”陈莽没有在意对方审视的目光，坦然道，“王哥是这里的专业教练吧，正好想请你带带我们。”
他这话一出口，方雅的心跳都漏了半拍。
更让她没想到的是，王禹居然没有丝毫犹豫，痛快地答应了。
“没问题！难得你感兴趣。”
王禹拍了拍手，显得兴致很高，“走，先带你们去换上专业的攀岩鞋，然后教你们最基础的。”