“战哥，我想试试您说的『开肘』模式！”陈莽主动要求，眼神里带著跃跃欲试的探究欲。
林战点头，上前亲自调整他的姿势。
【提示：肌肉记忆（特技）正在生效中！】
陈莽深吸一口气，按照调整后的轨跡推起。
嗡！
槓铃离架的瞬间，一股前所未有的、更集中更深层的灼烧感猛地从胸大肌深处炸开！
尤其是下胸区域，拉伸与收缩的幅度仿佛被瞬间拉满！
一组下来，陈莽眼中精光闪烁：“这感觉…绝了！”
林战站在一旁，看著陈莽流畅地完成动作。
虽然林战比陈莽要矮上一些，但两人的比例却很相似——头小，肩宽腰细，很有v感。
又或者说……这是所有走在男子健体这条路上的选手的共同的特点。
毕竟健美……说白了就是个选美比赛，还是主观性极强的那种。
你想要拿好成绩，就得去主动地迎合裁判的审美。
这也就解释了，为什么那些在网络上被粉丝狂热追捧、甚至被神化为“刻苦之神”、“状態之王”的选手，往往在真正的赛场上折戟沉沙。
粉丝的尖叫，填不满裁判打分表上的空白。
你欣赏某位运动员的形体，本质上，是你个人的审美偏好，在他身上找到了共鸣。
但这与决定奖盃归属的、裁判席上那套严苛甚至主观的標准，常常隔著一条难以逾越的楚河汉界。
林战讲解完槓铃臥推之后，並未停步。
他带著所有人接著拆解了几个日常训练的高频动作。
比如上斜臥推、下斜臥推、夹胸等动作……
每一个动作，都像庖丁解牛般，把发力的核心逻辑、易错点和效率提升的关键，剖析得清清楚楚。
这对新手而言，无异於开局就捡到了《独孤九剑》的总纲！
省去了多少自己瞎琢磨、踩坑走弯路的痛苦时光，起点高得令人羡慕。
而对於像陈莽这样有一定训练年限的人来说，林战的点拨，则提供了另一个维度的震撼：
一个站在职业巔峰的选手，是如何理解、打磨这些基础动作的。
那些看似微小的角度调整、节奏控制、意念聚焦的细节，此刻都闪烁著前辈的智慧的光芒，让他们得以跳出固有思维，重新审视和打磨自己早已习以为常的训练模式。
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……
……
充实的两个小时眨眼即过，林战线下训练营的首日——胸部训练专场，圆满收工。
陈莽和几个刚认识的训练搭子互道了“明天见”，一身薄汗却神清气爽地溜达回宿舍。
还真別说，跟这么多爱好者一块討论，氛围是真好！
再时不时收穫几句真心实意的“大佬牛逼”，真就给陈莽哄成胚胎了。
宿舍的陈设依旧简单到近乎朴素，唯一的变化是角落杵著一台崭新的小冰箱！
了陈莽不少元子，但这钱又不能不。
隨著“备赛”进程的深入，陈莽的饮食也越来越严格，正式步入“军事化管理”。
三大营养素的精確配比、训练前后的能量补给策略……
所有细节都被吴浩教练白纸黑字安排得明明白白，塞满了冰箱的每一个保鲜格。
陈莽拉开冰箱门，冷气裹著食物的味道扑面而来。
他端出今天的午餐开始隔水加热：胡萝卜燉牛肉、一碟翠绿的白灼菜心、一团拳头大小的糙米饭。
嗡嗡。
陈莽掏出手机。
【楚瑜：在干嘛】
【陈莽：图片（备赛餐）】
【楚瑜：为什么你能在宿舍做饭啊！】
【楚瑜：真好。】
【楚瑜：看著……还不错。】
【陈莽：我可没使用违规电器，这是我朋友做好的给我的。】
【陈莽：图片（塞得满满当当的冰箱）】
【楚瑜：好吃吗？】
老实说……味道不难吃，甚至算得上清爽乾净。
说是“燉肉”，本质其实就是极简主义的水煮。
胡萝卜块和瘦牛肉用清水煮，出锅时象徵性地撒点黑胡椒。
这顿饭唯一的脂肪来源，是淋在菜心上那薄如蝉翼的一层白灼汁里的油星。
但最大的问题是——这点量，对陈莽被【旺盛胃口】改造过的身体来说，跟塞牙缝差不多！
陈莽照实回答了楚瑜。
【楚瑜：手机截图（该票已售罄）】
【楚瑜：好想去看夏弦月的演唱会啊，可惜这票不是一般的难抢，我们全寢一块抢，就只有嘉怡抢到了。】
糟了，上次黄毛让陈莽帮他抢票的！
忘了这回事了！
陈莽心神一动，把楚瑜的截图发给吴浩。
【陈莽：兄弟，尽力了……】
【吴浩：我靠！莽哥，你真是我哥。】
【吴浩：我自己都睡过头忘了抢了，没想到你这么把我的事记心上！】
【吴浩：动態表情（爱你）】
你妈的黄毛……
【陈莽：你跟林嘉怡是室友？她也是医学生？】
【楚瑜：不是啊，她专业是体育教育，我也不知道怎么跟临床分到一个寢室了。】
这宿管部是真没谱啊。
陈莽忽的想到自己住的是单人间。
咳咳，宿管部还是蛮靠谱的。
放下手机后，胃里空落落的感觉依旧挥之不去。
好在现在一天可不止三餐，他盯著餐盘，深吸一口气。
路是自己选的，赛是自己报的。
既然站上了备赛这条道，就没资格自欺欺人地“偷吃加餐”。
自律的闸门，必须焊死。
陈莽唤出面板：
【宿主：陈莽】
【年龄：21】
【身高：179.5cm】
【体重：76.2kg】
【臂围：42cm】
【体脂率：10%】
【特技：旺盛胃口、精力充沛、肌肉记忆】
【综合评级：d（职业入门级）】
【五维面板】
【胸肩：24】
【背部：23】
【核心：25】
【四肢：30】
【力量：25】
这“备赛”的二十多天以来，陈莽的体脂率又进一步下降，已经到了10%。
体重只下降了不到一公斤，这说明肌肉並没有流失多少。
但最主要的原因……还是因为陈莽平时维持的好，体脂率最高也才18%。
五维面板的各项属性也在稳步提升，按照这个进度，省赛之前是很难再次提升评级了。
想到这里，陈莽记起了上次【综合评级】提升到d级时获得的系统奖励——那张特技升级卡。
不过他一直搁置未用，直到现在也没动过使用的念头。
原因很简单：他现有的三个特技——
【旺盛胃口】和【精力充沛】目前完全够用，运转良好。
而【肌肉记忆】这个技能，他尚未完全掌握其机制。
不过有意思的是，今天上午在林战的训练营里，系统倒是提示了【肌肉记忆】悄然生效。
“难道【肌肉记忆】效果是能让我快速调整训练动作？”信息量太少，陈莽也说不清。
如果对著镜子，陈莽甚至能看到自己的下腹部爆了血管。
这个阶段，保暖是头等大事！
体脂降至如此低位，身体的保温屏障极其脆弱，稍有不慎，感冒发烧就可能趁虚而入。
毕竟，刻在人类基因最深处的底层代码是“生存优先”。
它可不在乎你腹肌多清晰，只在乎你能不能活下去。
陈莽三两口扒完那份“塞牙缝”的午餐，刚想往床上栽补个觉，手机“嗡”地震了一下。
他眼皮打架地划开屏幕——是旅游发展大会志愿者通知群。
“嘖，来活了？”他嘟囔著，手指在“卡布达”群主发的刷屏长文里扒拉半天，终於找出了自己的名字：
【机动组：联繫后勤管理处斌老师（联繫方式：xxxxxx）】
【负责人：@陈莽】
“得，午觉泡汤。”陈莽把手机往桌上一扣，认命地坐直了身子。